Hola korrikolaris:

Bueno, pues ya estamos apuntadas a la carrera de 10 km., la llamada carrera pirata de la Bilbao Night Marathon. Ya no hay vuelta atrás.

Este año solamente 10 km. Después de hacer el año pasado en la misma carrera la prueba de media maratón, parece que sabe a poco, pero es que este año he entrenado poquísimo. Y 10 km. para no haber entrenado son 10 km.

Nos hemos apuntado en el cajón 4, que es para tiempos por debajo de una hora, así que ese es el objetivo. En estos momentos y sin haber entrenado, carrera nocturna y tal y tal, todo lo que baje de una hora será un triunfo.

Mi experiencia es que lo único que necesitas para correr es, aparte de unas buenas zapatillas, o no, porque viendo la gente que corre descalza ya lo dudo también, pero lo único que necesitas de verdad es un objetivo. Grande o pequeño, da igual, pero tener algo en mente, algo que te motive y que haga que pase lo que pase no te pares hasta la meta. Si no tienes algo en mente, correr por correr es muy duro física, pero sobre todo mentalmente.

Bueno, pues ya os contaré que tal acabo. Objetivos, llegar a meta sin pararme en menos de 1 hora, y luego, como no, disfrutar. Esa sensación que te queda cuando acabas y has vencido a tus propios pensamientos, que sea en la carrera que sea, siempre hay algún momento en el que te dicen que te pares, que no tiene ningún sentido, que no tienes que demostrar nada a nadie…pues eso, una guerra psicológica que, si estás preparado la superas y eso te reafirma y te da fuerzas para otras carreras e incluso para otros momentos difíciles de tu vida, en los que tu cabeza te dice que tires la toalla.

El ambiente también es clave para esa subida extra de adrenalina. Este año en la página web pone que hay plazas para 12.000 corredores!!!! Y tienen una cuenta atrás que en estos momentos pone que quedan 16 días, 20 horas, 52 minutos y no se cuantos segundos.

Que nervios 🙂

Aquí estoy yo, el año pasado en Bilbao, después de la media maratón, con una sudada del 7, pero con mi medalla de finish…jjjjj….a lo Nadal…toda contenta. Ni me acuerdo que tiempo hice, pero en el último km. se me subieron las dos bolas a la vez y acabe corriendo ese km. apoyando solo con los talones y con el culo para afuera como un pato, porque cada vez que intentaba hacer una pisada normal el dolor era bestial, pero después de correr 20 km, tenia claro que no me paraba por nada. Además, llevaba mis pulseras de la suerte, que ya no las tengo, así que este año me tendré que buscar otro amuleto.

Y tu? te animas? Cuéntame como ha sido tu experiencia con las carreras, aconséjame alguna, y dime cuál ha sido más divertida para ti y porqué.

Agradezco tu visita y tus comentarios, y nos vemos en el próximo post.

Besos

©eseyele

Hola a tod@s:

El domingo, por fin, y después de vaguear mucho en lo que llevamos de año, participé en una carrera, mi primera carrera de 2016.

En enero salí unas cuantas veces a correr, pero ya en febrero, se me hizo cuesta arriba y no salí ni un día, y ahora en marzo y a raíz de está carrera voy a empezar otra vez a crear el hábito.

Y es que hay días en los que correr se me hace cuesta arriba, pero también es cierto que la sensación de bienestar y satisfacción una vez acabas y estás en la ducha, es un subidón que no lo experimentas con ninguna otra cosa. Supongo que todos los órganos del cuerpo lo agradecen, pero las endorfinas que se segregan hacen que tu psique también lo agradezca y te sientas enganchado a seguir y seguir corriendo.

Así que….mi plan de marzo, volver a crear el hábito y correr más rápido.

En enero he corrido más lento que nunca. A más de 6 minutos del kilometro. En mayo del año pasado, 2015, hubo días que conseguí correr a poco más de 5 minutos el kilometro. Casi un minuto de diferencia!!!!!!

Mi error, parece ser, y por lo que he leído, es no variar el entrenamiento. Puedo correr mucho mas a gusto porque estoy más acostumbrada y me cuesta menos, pero sin embargo no mejoro en tiempo. He leído que hay que correr por diferentes tipos de superficie y hay que hacer series, cuestas,  etc… para mejorar, pero eso si que da pereza, sobre todo cuando sales a correr sola.

Lo que yo siempre hago es empezar despacito despacito, y cuando he calentado y noto que se me abren los pulmones, ir poco a poco subiendo el ritmo. A veces me cuesta muchísimo calentar, 3, 4 o incluso a veces 5 kilómetros, que no sudar, que eso me pasa a los 100 metros. Pero cuando me adapto a la temperatura, al rodaje, a la respiración, es cuando dejo de pensar en todo ello y me puedo evadir en mis propios pensamientos y correr y correr y correr….

El cuerpo humano está diseñado para moverse y la actividad física habitual es importante para el bienestar físico y mental, y cuando estás activo te sientes mejor. Y para correr al principio solo se necesita una cosa, fuerza de voluntad. Luego creas un habito, como lo haces al lavarte los dientes todos los días y así te cuesta menos practicarlo.

Bueno, ayer estuvo muy bien. 6 kilómetros por asfalto, por una buena causa “las mujeres valientes”. El dinero que se recauda con esta carrera va destinado a proyectos en los que la ONG ALBOAN promueve la igualdad de género y el desarrollo de las mujeres en África, América Latina e India.

Hasta la próxima carrera.

Me gustaría recibir tus comentarios sobre que te ha parecido este post, y por supuesto, si te apetece, comparte conmigo tus comentarios sobre este tema, o sobre cualquier otro. Estaré encantada.

Agradezco tu visita y nos vemos en el próximo post.

Besos

©eseyele